Les bienfaits du jeûne de Ramadan expliqués par un Naturopathe

Le jeûne, cette période durant laquelle nous cessons d’alimenter notre corps, est parfaitement naturel. Notre organisme est conçu pour supporter des périodes de jeûne prolongées, un héritage de la préhistoire où les périodes de disette pouvaient durer plusieurs semaines. Notre corps a ainsi développé la capacité de stocker des réserves pour les utiliser en cas de besoin.

Aujourd’hui, dans nos sociétés d’abondance, les périodes de disette ont disparu. Notre corps continue pourtant à stocker, gardant cette habitude ancestrale, mais ne déstocke plus naturellement. C’est pourquoi le jeûne, présent dans de nombreuses traditions spirituelles, prend tout son sens.

Pendant le jeûne, notre corps entre dans une phase de repos. L’énergie habituellement consacrée à la digestion – qui représente environ un quart de notre énergie quotidienne – devient disponible pour d’autres fonctions. Cette énergie est notamment utilisée pour un grand nettoyage intérieur.

Face à notre alimentation moderne, riche en graisses, en sucres rapides et en aliments transformés, notre corps accumule des toxines qu’il ne peut pas toujours éliminer efficacement. Le jeûne lui offre l’opportunité de ce nettoyage en profondeur.

Le jeûne du Ramadan présente une particularité intéressante : c’est un jeûne sec, sans boisson pendant la journée. Cette déshydratation temporaire déclenche un mécanisme fascinant. Le corps, pour maintenir le volume sanguin, puise dans les réserves d’eau des cellules. Ces dernières, contraintes de libérer leur eau, en profitent pour évacuer leurs toxines.

À la rupture du jeûne, la réhydratation permet aux cellules de se remplir d’eau pure, tandis que les toxines sont éliminées par les urines. Cette alternance quotidienne d’assèchement et de réhydratation crée un véritable processus de détoxification.

Les premiers jours du Ramadan peuvent être difficiles car le corps entame un nettoyage intensif. Mais progressivement, une élimination plus douce s’installe, apportant une sensation de légèreté croissante, tant physique que mentale et spirituelle.

La science médicale confirme les bienfaits préventifs du jeûne, notamment sur les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Le jeûne du Ramadan apparaît ainsi comme une pratique spirituelle aux vertus thérapeutiques avérées.

Stéphane Tétart est naturopathe, co-auteur avec Vanessa Lopez du livre « Secrets de Naturopathes » paru aux éditions Leduc.